L'associazione Sempre Verde Pro Natura Latina torna a proporvi un
nuovo appuntamento con la natura, stavolta nel parco del Monti
Aurunci.
DOMENICA 19 marzo 2023
Monte Vallumana e eremo di Santa Maria Romana
A pochissima distanza dalla città di Fondi, si incontra il gruppo dei
Monti Aurunci.
L'escursione attraverserà la bellissima foresta di Sant'Arcangelo,
lungo un interessante e suggestivo sentiero che ci permetterà di
conoscere, anche tramite dei pannelli del Parco Naturale dei Monti
Aurunci, la geologia, la biodiversità e la storia di quel territorio.
Il percorso ad anello, troverà il suo culmine incontrando l'eremo di
Santa Maria Romana, una suggestiva chiesa rupestre, sotto la quale è
presente un'incantevole sorgente.
Al ritorno, per chi lo vorrà, sarà possibile fermarsi a Monte San
Biagio (di strada durante il ritorno) in occasione della famosa Sagra
della Salsiccia:
https://fb.me/e/35qvTa6wA
Lunghezza: circa 10 km A/R
Dislivello: circa 200m
Tempo stimato: circa 5 ore andata e ritorno (pause escluse).
Rientro previsto alla base del sentiero alle ore 16:00.
Il percorso, di difficoltà T/E, non presenta difficoltà tecniche
particolari ma deve essere affrontato in buona condizione psicofisica.
Sebbene il dislivello sia contenuto, sono necessari scarponi da
trekking e abbigliamento adeguato.
Si raccomanda di vestirsi a strati, adeguandosi quindi alle
temperature; almeno 1,5 litri di acqua.
Potete portare un asciugamano per sedervi durante la pausa pranzo.
Il tempo in questo periodo cambia rapidamente e in modo imprevedibile:
porta sempre con te un k-way.
Pranzo al sacco.
APPUNTAMENTI:
DOMENICA 19 marzo 2023 h8:30 a Sermoneta Scalo, al parcheggio del
centro commerciale "Sermoneta Shopping Center":
https://goo.gl/maps/MJH9LvY5gm2ENcne6
* PARTENZA ORE 8.45
Non sono previsti punti di appuntamento intermedi.
COSTI:
A Sempre Verde - Pro Natura Latina è dovuto il solo contributo
assicurativo giornaliero che è interamente versato all'OUTDOOR
ASSICURAZIONE:
3 euro (solo per chi non è coperto dall'assicurazione annuale),
Tutti gli altri costi (carburante, cibo, ecc.) sono a carico dei partecipanti.
Non sono richieste quote di partecipazione anche se dai non soci è
gradita l'iscrizione all'associazione (EUR 15 socio semplice) o un
piccolo contributo.
La base del sentiero sarà raggiunta con auto proprie.
Siamo federati Pro Natura: la più antica associazione ambientalista
italiana. Diventando soci Sempre Verde si contribuisce a sostenere
progetti anche a livello nazionale.
CONTATTI:
Gianluca 3313995755
sempreverde.pronatura@???
PRENOTAZIONI:
ai fini assicurativi e in modo da poter essere avvisati per eventuali
cambiamenti di programma dell’ultim’ora, è necessaria la prenotazione
al seguente indirizzo entro sabato 18 marzo alle 12:00:
https://rebrand.ly/vallumana_sv
NB. la prenotazione tramite mail è da richiedere solo in caso di
problemi col modulo google, indicando:
Nome, cognome, data di nascita, numero di cellulare,
all'indirizzo sempreverde.pronatura@???
L'iniziativa prevede un numero massimo di partecipanti per motivi
logistici e organizzativi.
Visitate la pagina dell'evento per sapere gli ultimi aggiornamenti:
https://fb.me/e/2JEubJJum
Regolamento prevenzione per covid-19.
Ognuno dovrà provvedere agli spostamenti con mezzi propri, il
car-sharing tra i partecipanti è sconsigliato.
Per poter partecipare è necessario non trovarsi in stato di
autosorveglianza dovuta a contatto con un positivo (10 giorni da
ultima esposizione) e comunque non mostrare sintomi respiratori.
AVVERTENZE E INDICAZIONI
Nota: La classificazione della difficoltà è stata attribuita dal CAI e
i tempi di percorrenza sono indicativi.
Preparazione fisica
Come per ogni altro sport (ad esempio lo sci di fondo, il ciclismo e
la marcia), l'escursionismo può venire praticato con risultati
migliori se in possesso di un adeguato allenamento. Il suo scopo è
quello di permettere al nostro organismo di affrontare situazioni,
come ad esempio la marcia in salita per svariate ore, per le quali non
è preparato e che sarebbe in grado di superare solo a prezzo di grandi
fatiche. L'allenamento diventa quindi necessario soprattutto per chi
svolge un'attività sedentaria per tutta la settimana come succede alla
maggior parte di noi.
Affrontare fisicamente preparati un escursione vuol dire innanzitutto
sicurezza. La fatica è uno dei maggiori nemici dell'escursionista,
tanto è vero che la maggior parte degli incidenti avvengono nella fase
di ritorno, quando appunto l'attenzione è ridotta per la stanchezza.
Ma anche per le camminate più semplici l'essere stanchi vuol dire non
divertirsi, non apprezzare le bellezze della natura e dei luoghi
attraversati."
(cfr.
https://www.caimatera.it/tfn/2006/12/21/la-preparazione-fisica-nel-trekking/?fbclid=IwAR3PVawmiXHWP-NEvTRoEQvjwKHMH3rAYI-lbiTIT7YakIA2t3VAsf-Jb58)
"Trekking è camminare per conoscere, vivere e leggere l’Ambiente
intorno a noi, rispettarlo, vivere in armonia con esso, lavorando
quindi anche per far crescere una mentalità nuova, che porti ad un
maggiore equilibrio tra l’Uomo e la Natura"
Tratto da “Monti Lepini – 29 itinerari per escursioni e trekking” –
APT Azienda di Promozione Turistica della Provincia di Latina
I sentieri
I tempi di percorrenza, di andata e ritorno, sono calcolati per
un’escursionista con un sufficiente grado di allenamento e non tengono
conto delle eventuali soste che si possono compiere lungo il percorso.
Il dislivello è quello assoluto ovvero tiene conto di tutti i
sali-scendi sia per per l‘andata che per il ritorno e non è la
semplice differenza tra la quota di arrivo e quella di partenza.
Il periodo
Per apprezzare meglio i paesaggi di questi monti (Monti Lepini), si
consiglia di percorrere i sentieri nel periodo primaverile e
autunnale. D’estate, a causa delle basse quote in cui si snodano i
sentieri e della forte insolazione, è preferibile evitare escursioni
sul Versante Sud, mentre d’inverno si suggerisce di farle in presenza
di neve, che rende più suggestivo l’ambiente montano. Percorrendo gli
itinerari nei periodi sconsigliati si rischia di non apprezzare a
pieno le bellezze naturali di questi luoghi. Si raccomanda vivamente
di astenersi dal proseguire in caso di avverse condizioni atmosferiche
soprattutto per quei sentieri ove l’orientamento risulta problematico.
L’equipaggiamento
Un sentiero può attraversare numerosi ambienti e ovviamente la natura
del terreno è estremamente variabile, così è sicuramente necessario un
buon paio di scarponi; anzi meglio due, uno per l’inverno e adatto per
la marcia sulla neve e uno per le altre stagioni, oltre a due paia di
calzettoni adatti. Per quanto riguarda l’abbigliamento è bene essere
attrezzati secondo la stagione: è indispensabile avere nello zaino un
indumento idoneo per ripararsi in caso di pioggia e una giacca a vento
da indossare nell’eventualità di trovarsi in presenza di forte vento
in quota. Un berretto per il sole e un copricapo di lana per il freddo
insieme a un paio di guanti sono sicuramente utili. Si consiglia di
non mettere troppe cose nello zaino, per evitare di rendere la marcia
troppo faticosa.
L’alimentazione
Portare sempre almeno un litro d’acqua e alimenti con un buon grado di
digeribilità e soprattutto ricchi di carboidrati (in particolare
farinacei e frutta) che danno un apporto calorico notevole. In caso di
forte sudorazione si può ricorrere a integratori di vitamine e sali
minerali ma è bene non affidarsi solo a questi mezzi e dare sempre la
precedenza a prodotti naturali come la frutta fresca e secca. Non
bisogna eccedere nei cibi poiché in montagna occorre essere sempre in
buona forma fisica. Evitare gli alcolici o almeno assumere
moderatamente verso la fine dell’escursione. Per i sentieri più
impegnativi è consigliabile fare piccoli spuntini ogni due ore circa e
non un unico pasto a metà della giornata.
Attrezzatura
Alcuni strumenti, come la bussola, l’altimetro e la carta topografica,
sono senz’altro molto utili soprattutto per coloro che iniziano a fare
escursioni in montagna. Altri sono consigliabili come un binocolo di
modeste dimensioni e una macchina fotografica con obiettivo standard e
un grandangolo. Anche un coltello milleusi può essere utile.
La natura
Con brevi deviazioni si possono raggiungere le grotte che si trovano a
poca distanza dai sentieri, ma si raccomanda particolare attenzione
nell’avvicinarsi, data la loro pericolosità; è meglio quindi non
avventurarsi all’interno se non in presenza di esperti speleologi. E’
assolutamente vietato raccogliere piante soprattutto se protette
(agrifoglio, orchidee, ecc..), molestare gli animali o gettare
rifiuti: conservateli invece nello zaino e portateli a valle. I luoghi
che si raggiungono attraverso questi sentieri sono il più delle volte
selvaggi, la natura è ancora incontaminata e i paesaggi sono tra i più
belli e interessanti del Lazio. Abbiamo il dovere di mantenerli così
come li troviamo e, pertanto. Quando percorri un sentiero fai in modo
che chi viene dopo di te non si accorga del tuo passaggio.
Inoltre gli animali sono intorno a noi, ma non si fanno vedere, e le
piante non fuggono via ma se percorri un sentiero in silenzio e con
molta attenzione puoi vedere cio’ che gli altri non vedono.
IMPORTANTE
“Si precisa che il presente comunicato costituisce un mero invito per
un'escursione in gruppo per cui l’associazione proponente non assume
alcun onere finalizzato all’organizzazione di detta attività,
limitandosi a favorire l’incontro di persone aventi una comune
finalità.
Conseguentemente ciascuno è libero di determinare il modo con cui
svolgere l’escursione , tenendo in considerazione anche le proprie
attitudini psico fisiche.
In considerazione di ciò l’associazione non è responsabile per
eventuali danni alla persona od a cose occorse nella effettuazione
dell’escursione.
In ogni caso si ritiene doveroso informare che l’attività
escursionistica implica il possesso di una sana e robusta
costituzione.
Inoltre, trattandosi di manifestazione pubblica, la partecipazione
alle escursioni implica l’autorizzazione da parte del richiedente sia
all’utilizzo della propria immagine che ai dati in esso contenuti in
forma anonima e collettiva e non saranno pertanto trasmessi a terzi se
non previo consenso dell’interessato, ai sensi e per gli effetti di
quanto previsto dalla legge 30/06/03 n° 196 e successive integrazioni.
Sempre Verde
Volontariato per l’ambiente – federata Pro Natura
Sede Legale: Strada Selcella 463, 04100 - Latina (LT)
dona il 5 x 1000 a " Sempre Verde " C.F. 91060010591
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