Re: [Cm-milano] figure II

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Autor: icx
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Para: cm-milano
Asunto: Re: [Cm-milano] figure II

figura del cammello innamorato nel deserto:

prendere velocità e porsi al centro della strada seguendo la linea bianca

appositamente disegnata per voi

posizionare i pedali alla stessa altezza

tenere le braccia sul manubrio ben distese

distendere le gambe e alzarsi dalla sella

spingendo avanti il bacino

quindi ripiegare le gambe risendosi

cercando di mantenere lo stesso ritmo

proseguire senza pedalare solo con le spinte del bacino

lasciarsi cadere di lato alla fine della spinta

p.s. è preferibile effetuare l'esercizio in strade deserte




ven 22/08/08 13:08 , 'ajorn' ajorn@??? ha inviato:
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> figure di oggi:
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> 1) allungare braccia e gamba destra e braccia e gamba sinistra
>
> alternativamente e lateralmente
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> 2) allungare gamba destra e gamba sinistra all'indietro
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> e voi??
>
>
>
> ::: diventare astronauti dello spazio interiore :::
>
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> lano@???
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