figura del cammello innamorato nel deserto:
prendere velocità e porsi al centro della strada seguendo la linea bianca
appositamente disegnata per voi
posizionare i pedali alla stessa altezza
tenere le braccia sul manubrio ben distese
distendere le gambe e alzarsi dalla sella
spingendo avanti il bacino
quindi ripiegare le gambe risendosi
cercando di mantenere lo stesso ritmo
proseguire senza pedalare solo con le spinte del bacino
lasciarsi cadere di lato alla fine della spinta
p.s. è preferibile effetuare l'esercizio in strade deserte
ven 22/08/08 13:08 , 'ajorn' ajorn@??? ha inviato:
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> figure di oggi:
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> 1) allungare braccia e gamba destra e braccia e gamba sinistra
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> alternativamente e lateralmente
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> 2) allungare gamba destra e gamba sinistra all'indietro
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> e voi??
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> ::: diventare astronauti dello spazio interiore :::
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