e corrente sia!
luce e radio appalla
grazie all'elettrico espy
domenica tra meccanici e fagiolini.
oggi se ne parlava...
allora si parte sul serio
e dovremmo pure essere una bella massa
le bici sono tutte quasi messe a punto.
io vado in ciclofficina giovedi pomeriggio
per sistemare le ultime cose
(per poi unirmi alla massa critica).
io mi porto tutto il necessario per gli eventuali
imprevisti meccanici.
probabilmente per alcuni saranno ovvieta':
due consilgi formaggiosi per chi intraprende il viaggio:
eliminare qualsiasi peso e pelo superfluo
tutt* in fila indiana e
seguire sempre la ruota di chi sta davanti
in modo da sfruttare la scia, si fa mooolta meno fatica.
prendere l'andatura e seguirne il ritmo concentrandosi sul respiro :-)
pedalando in agilita' (1)
in bici evitare magliette di cotone, meglio apposito tessuto sintetico
che poi si suda e non s'asciuga piu' e ci si pigli il malanno.
meglio, per chi non e' abituat* mettere i pantaloncini con fondello
vendono anche solo il fondello da applicare ai pantaloncini corti.
meglio un portapacchi che lo zaino rauso, che poi si suda e si soffre
magari legare lo zaino rauso al portapacchi.
portatevi delle robette da magniare, tipo barrette alimentari o snaks
sopratutto prima della salita, borraccia occhiale guanti e capellino.
giacchetta o kiuei per la discesa o in caso di acqua.
regolare bele la distanza della sella per una corretta pedalata.
per la bici consiglio copertoncini sleek (senza o con pochissimo
battistrada)
fanno meno attrito sull'asfalto e si fatica di meno.
rapporti.
scontata la messa a punto della biga.
(1) ci sono due modi di pedalare:
in agilita' e di potenza
vengono usati entrambi a seconda dell'occasione.
l'agilita' e' pedalare con rapporti "veloci" senza sforzare i muscoli
far "frullare" le gambe
si va piu' piano ma arrivi in capo al mondo e non rischi di stirarti i
muscoli
si pedala in agilita' anche per ore e ore, anche in salita
::::::::l'agilita' premia sempre::::::::
la potenza invece e' quando spingi i rapporti "duri" e ci dai dentro
di solito si fa con un po' di allenamento.
la salita e' zen
la discesa e' orgasmica
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| menthos (A)/ (A)
