......meglio se sterrate e con bordo fittamente erboso.
----- Messaggio Originale -----
Da: icx@???
Data: Venerdi', Agosto 22, 2008 2:06 pm
Oggetto: Re: [Cm-milano] figure II
A: cm-milano@???
>
> figura del cammello innamorato nel deserto:
>
> prendere velocità e porsi al centro della strada seguendo la
> linea bianca
>
> appositamente disegnata per voi
>
> posizionare i pedali alla stessa altezza
>
> tenere le braccia sul manubrio ben distese
>
> distendere le gambe e alzarsi dalla sella
>
> spingendo avanti il bacino
>
> quindi ripiegare le gambe risendosi
>
> cercando di mantenere lo stesso ritmo
>
> proseguire senza pedalare solo con le spinte del bacino
>
> lasciarsi cadere di lato alla fine della spinta
>
> p.s. è preferibile effetuare l'esercizio in strade deserte
>
>
>
>
> ven 22/08/08 13:08 , 'ajorn' ajorn@??? ha inviato:
> >
> >
> > figure di oggi:
> >
> >
> >
> > 1) allungare braccia e gamba destra e braccia e gamba sinistra
> >
> > alternativamente e lateralmente
> >
> > 2) allungare gamba destra e gamba sinistra all'indietro
> >
> >
> >
> >
> >
> > e voi??
> >
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> > ::: diventare astronauti dello spazio interiore :::
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